الصيام المتقطع هو استراتيجية بسيطة شائعة رواجاً في مجال الصحة و تخفيف الوزن. يقوم على التبديل بين فترات الأكل و الغياب عن الأكل. لا التوقيت المتقطع للصيام حصرًا الطاقة ، ولكنه يركز على تحديد النوافذ المحددة لتناول الطعام . تتوفر أنواع متعددة لـ التوقيت المتقطع للصيام ، كـ طريقة 16 ساعة/8 ساعات ،

نظام المتقطع هو أسلوب حمية يتبعه الكثيرون لتحسين عافيتهم. يبدو أنه معقدًا في البداية ، ولكنه في الواقع سهل ويمكنه اتباعه بشكل روتينك . يركز دورة بين فترات الامتناع عن الطعام و استهلاك الغذاء . سنستعرض أساسيات فوائده و كيفية تطبيقه عليه.

الصيام المتقطع: طريقة تختار الأمثل لك